Qué recomienda Sanidad
Bebe agua con frecuencia, aunque no tengas sed
Evita las bebidas con cafeína, alcohol o muy azucaradas.
Permanece en lugares frescos, a la sombra o climatizados
Reduce la actividad física en las horas centrales del día
Usa ropa ligera y haz comidas ligeras
Guarda los medicamentos en un lugar fresco
Nunca dejes a nadie en un vehículo cerrado
Quién necesita más atención
Bebés, menores y otras personas vulnerables
Personas mayores, niños muy pequeños y enfermos crónicos
Llama o visita a quien vive solo
Una llamada al día durante una ola de calor ayuda a detectar un problema a tiempo.
Si los síntomas no pasan
Consulta a tu profesional sanitario si los síntomas se prolongan más de una hora. Ante una emergencia, llama al 112.
Fuentes: Ministerio de Sanidad, «Sanidad recuerda a la población la importancia de tomar medidas preventivas para protegerse de las altas temperaturas»Protección Civil (Ministerio del Interior), «Plan familiar de emergencias»
Productos útiles
Para mantener frescos los medicamentos que lo necesitan.
Elegimos cada artículo por su adecuación al uso, calidad, fiabilidad, seguridad y características verificables en la ficha del fabricante, no por precio. Cómo comprobamos productos y enlaces.
Selección editorial
funda refrigerante para medicamentos
FRIO cartera refrigerante para insulina
Mantener fresca la insulina u otro medicamento que necesite frío si la nevera deja de funcionar o tienes que salir.
Ten en cuenta
- Elige el tamaño según las plumas o viales que uses.
- Lee en el prospecto de tu medicamento a qué temperatura debe conservarse.
Fuente: Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios (AEMPS)
Localizado el 28 de octubre de 2026. Revisa precio y vendedor en la tienda.
Selección editorial
termómetro e higrómetro de ambiente
Xiaomi Mi Temperature and Humidity Monitor 2
Saber qué estancia de la casa está más fresca durante una ola de calor, sobre todo si vive en ella una persona mayor o un bebé.
Ten en cuenta
- Colócalo lejos del sol directo y de aparatos que den calor.
Fuente: Ministerio de Sanidad
Localizado el 28 de octubre de 2026. Revisa precio y vendedor en la tienda.
Preguntas frecuentes sobre las olas de calor
¿Cómo me protejo del calor en casa?
Quédate en lugares frescos, a la sombra o climatizados, bebe con frecuencia aunque no tengas sed y evita la actividad física en las horas centrales.
¿Quién corre más riesgo?
Las personas mayores, los niños muy pequeños y los enfermos crónicos, aunque cualquiera puede sufrir un golpe de calor.
Fuentes: Dirección General de Protección Civil y Emergencias, «Fenómenos Meteorológicos Adversos. Guía de información al ciudadano»Ministerio de Sanidad, «Sanidad recuerda a la población la importancia de tomar medidas preventivas para protegerse de las altas temperaturas»
¿Cuándo está activo el plan de calor?
El plan de Sanidad se activa cada año del 16 de mayo al 30 de septiembre.
¿Qué hago con los medicamentos?
Guárdalos en un lugar fresco: el calor puede alterar su composición.
¿Cuándo debo ir al médico?
Si los síntomas duran más de una hora, consulta a tu profesional sanitario.
